.....Dauerhaft schlank ohne Diät.....
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Vorwort
Gleich vorweg möchte ich sagen, diese Seite richtet sich nicht an Leute, die nur mal schnell 2, 3 Pfund abnehmen möchten oder müssen. Dies schaffen Sie wohl eher mit einer der vielen bekannten Diäten aus dem TV.Nein - diese Seite soll Menschen helfen, die etwas mehr Übergewicht bekämpfen wollen. Und das dauerhaft, ohne JoJo - Effekt, ohne knurrenden Magen und ohne ständige Heißhungerattacken.
Zu den folgenden Punkten müssen sie gewillt und fest entschlossen sein:
- zuerst muss der Kopf frei sein, sie müssen es wollen
- ändern sie ihre Lebensgewohnheiten
- ändern sie ihre Einkaufsgewohnheiten grundlegend
- entdecken sie den Geschmack für natürliche Lebensmittel neu
- essen sie nichts, wo sie nicht sehen können, was drin ist
- vergessen sie Kalorientabellen, bekommen sie ein Gefühl für die richtigen Lebensmittel
- auch wenn man alleine essen muss, immer appetitlich anrichten
- haben sie Geduld, denn schnelle Diäten bringen nichts
- sorgen sie immer für ausreichend Bewegung
Da ich selbst viele Jahre (ja fast mein halbes Leben) damit zugebracht habe, abzunehmen und hinterher umsomehr wieder dazugekommen ist, weiss ich, von was ich hier rede.
Aber keine Angst, ich will hier keinem irgend einen Pille oder ein Pülverchen verkaufen.
Alles was sie hier lesen werden sind nur!!! meine eigenen Erfahrungen, die ich im Laufe der Jahre zusammengetragen habe und die mir letztendlich den Erfolg gebracht haben.
Ok, ob es dauerhaft sein wird, das kann ich auch jetzt nicht sagen. Das einzige was ich mit Sicherheit sagen kann, ich nehme ab, habe keinen Heißhunger, esse ausreichend und fühle mich noch richtig toll dabei.
Das sollten sie noch wissen...
Keins von den vielen Themen die ich hier anschneiden werde, brachte mir alleine den Erfolg. Es ist nur das Grundwissen um zu verstehen wie der Körper reagiert und warum das so ist.
An dieser Stelle möchte ich nochmals betonen, dass all diese Tipps nur auf meinen eigenen Erfahrungen und Studien beruhen. Es gibt keine Garantie dafür, dass jeder Mensch durch diese Ernährungsumstellung dauerhaft Gewicht verliert. Im Zweifelsfall suchen sie bitte einen Arzt oder eine zugelassene Ernährungsberatung auf.
