.....Dauerhaft schlank ohne Diät.....
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Body Maß Index berechnen
Mit dem Body-Maß-Index bestimmt man das Idealgewicht. Er berechnet sich aus dem Körpergewicht und der Körpergröße.Die Formel lautet:
BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)².
Der "wünschenswerte" BMI ist aber auch abhängig vom Alter.
Schauen Sie zuerst, welcher BMI für Sie normal ist, dann berechnen Sie Ihren persönlichen Wert und vergleichen in der Tabelle, was für Sie zutrifft.
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Alter
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BMI
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19-24 Jahre
|
19-24
|
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25-34 Jahre
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20-25
|
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35-44 Jahre
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21-26
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45-54 Jahre
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22-27
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55-64 Jahre
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23-28
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über 64 Jahre
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24-29
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Klassifikation
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männlich
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weiblich
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Untergewicht
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kleiner als 20
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kleiner als 19
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Normalgewicht
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20 - 25
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19 - 24
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Übergewicht
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25 - 30
|
24 - 30
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starkes Übergewicht
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30 - 40
|
30 - 40
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Fettleibigkeit
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größer als 40
|
größer als 40
|
Diese Art des BMI berechnen kann allerdings immer nur ein Richtwert sein. Der Body-Mass-Index sollte nur als Richtwert genutzt werden, um sich über sein Gewicht zu informieren. So liegt der BMI bei Männern immer etwas höher als bei Frauen (siehe obere Tabelle). Für Kinder gelten diese Werte jedoch nicht. Bei älteren Menschen verschiebt sich der Idealwert ebenfalls etwas nach oben.
