.....Dauerhaft schlank ohne Diät.....


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Meine eigenen Rezepte für Kohlenhydrate

Mittags bzw. nachmittags nach der Arbeit brauche ich eine Mahlzeit die satt macht.

Bratkartoffeln mit 1 Ei, 1 Möhre (gekocht) und Tomate

Bohnen-Kartoffel-Pfanne

Vollkornnudeln mit Tomaten-Käse-Soße

Pellkartoffeln mit Matjes und Joghurtdressing






An dieser Stelle möchte ich nochmals betonen, dass all diese Tipps nur auf meinen eigenen Erfahrungen und Studien beruhen. Es gibt keine Garantie dafür, dass jeder Mensch durch diese Ernährungsumstellung dauerhaft Gewicht verliert. Im Zweifelsfall suchen sie bitte einen Arzt oder eine zugelassene Ernährungsberatung auf.


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