.....Dauerhaft schlank ohne Diät.....
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| Mineralstoffe | wo sie enthalten sind | und wofür sie wichtig sind |
| Magnesium | Nüsse, Sonnenblumenkerne | Nerven, Herz, Muskeln, Knochen, hilft bei Wadenkrämpfen und Muskelschmerzen |
| Calzium | Milch, Milchprodukte | Knochen, Zähne, Haare, Muskeln |
| Eisen | Gemüse, Fleisch | Blut, Zellen, Immunsystem |
| Natrium | xxx | Nerven, Gehirn, Wasserhaushalt |
| Kalium | Bohnen, Soja, Spinat, Fisch, Bananen | Wasserhaushalt, Verdauung |
| Zink | Weizenkeime, Vollkornprodukte, Rindfleisch | Stoffwechsel, Abwehrkräfte, Wundheilung |
| Jod | xxx | Schilddrüse, Stoffwechsel |
| Flour | xxx | Zähne, Zahnschmelz |
| Selen | xxx | Zellschutz, wirkt entgiftend |
| Schwefel | xxx | Haare, Fingernägel, Bindegewebe |
| Kupfer | xxx | Nerven, rote Blutkörperchen |
| Phosphor | xxx | xxx |
Kalium entwässert. Es schwämmt die Flüssigkeit aus dem Gewebe. Besonders viel davon ist in folgenden Lebensmitteln (100 g) enthalten:
- Weizenkeime: 990 mg
- Weizenkleie: 1352 mg
- Knäckebrot: 436 mg
- Avocado: 487 mg
- Banane: 380 mg
- Honigmelone: 330 mg
- Grünkohl: 490 mg
- Kartoffeln: 411 mg
- Spinat: 554 mg
- Erbsen: 940 mg
- Sojabohnen: 1800 mg
- Heilbutt: 446 mg
- Ölsardinen (Dosenware): 388 mg
